Ața dentară: cum se folosește corect, cât de des și de ce contează

Ce este ața dentară și de ce nu ajunge doar periajul

Ața dentară este un fir subțire, de nailon sau de fibre presate, cu care scoți placa și resturile din spațiile strânse dintre dinți. Rolul ei pornește dintr-un fapt simplu de anatomie: peria de dinți freacă bine fața din față, fața dinspre limbă și suprafața cu care mesteci, dar nu poate intra între doi dinți lipiți unul de altul. Rămân, la fiecare dinte, două fețe ascunse, tocmai cele mai greu de văzut și de curățat.

Acolo, la adăpost, placa bacteriană se odihnește nederanjată. Dacă stă zile la rând, se mineralizează și devine tartru, pe care nicio ață nu îl mai scoate. Placa lăsată între dinți irită și gingia, iar de aici pornește gingivita, primul pas către boala parodontală. Institutul american de cercetare dentară, parte din NIH, arată că bolile gingiei încep exact de la placa care nu e îndepărtată la timp (NIDCR, Gum Disease). Ața dentară nu e un moft, ci jumătatea de curățare pe care peria nu o poate face.

Cum se folosește corect ața dentară, pas cu pas

Gestul pare banal, dar mici greșeli îl fac inutil sau chiar dăunător. Ideea de bază: îmbrățișezi fiecare dinte cu firul, nu îl tai ca pe un lemn. Iată cum arată tehnica pe care o recomandă și American Dental Association.

• Rupe în jur de 45 de centimetri de ață și înfășoară capetele pe degetele mijlocii, ca să rămână o porțiune scurtă, bine întinsă, între degetele mari și arătătoare.
• Strecoară firul între doi dinți cu o mișcare blândă de du-te-vino. Nu îl împinge brusc, ca să nu lovești gingia.
• Curbează firul în formă de C pe fața unui dinte și coboară ușor sub marginea gingiei, câțiva milimetri, până simți o mică rezistență.
• Mișcă firul sus-jos de câteva ori pe acea față, apoi treci cu aceeași curbă pe dintele vecin. Fiecare spațiu are doi pereți de curățat.
• Folosește o porțiune curată pentru fiecare grup de dinți, ca să nu muți bacteriile dintr-un loc în altul.

Nu uita fețele din spate ale ultimilor molari și dinții din fund, unde firul ajunge greu, dar placa se adună cel mai mult. Dacă îți e greu cu firul clasic, un suport cu mâner sau ața pe bețișor fac aceeași treabă.

Ață dentară sau periuță interdentară: ce alegi?

Răspunsul cinstit e că depinde de cât de mari sunt spațiile dintre dinții tăi. Ața dentară e regina spațiilor strânse, acolo unde dinții se ating și nimic altceva nu intră. Periuța interdentară, o periuță minusculă în formă de brăduț, e mai potrivită când între dinți există un gol vizibil, așa cum se întâmplă după o retracție a gingiei sau la persoanele cu boală parodontală.

Studiile susțin această împărțire. O analiză Cochrane din 2019, care a adunat 35 de studii clinice pe aproape 4.000 de adulți, a găsit că periuțele interdentare adăugate periajului reduc inflamația gingiei și că, la spațiile potrivite, pot fi cel puțin la fel de eficiente ca ața, uneori chiar mai bune (Worthington HV et al., Cochrane 2019). Concluzia practică nu e „ață sau periuță", ci „instrumentul care se potrivește spațiului tău". Medicul îți arată la un control care variantă ți se potrivește, dinte cu dinte.

Cât de des și când folosești ața dentară?

O dată pe zi este suficient, iar cel mai bun moment e seara, înainte de culcare, când vrei să pleci la somn cu gura curată. Peste noapte saliva scade, iar placa lăsată între dinți lucrează nestingherită. O trecere temeinică pe zi bate trei treceri grăbite.

„Înainte sau după periaj?" e o întrebare care revine des. Ambele variante sunt bune, iar cea mai importantă regulă rămâne să o faci constant, nu perfect. Unii preferă să folosească ața întâi, ca periajul să curețe apoi resturile desprinse dintre dinți. Alții periază întâi și trec ața la final. Alege ordinea pe care o ții zilnic, fără să o sari. O rutină simplă, dar zilnică, cântărește mai mult decât una savantă, făcută din când în când.

De ce sângerează gingiile când folosesc ața dentară?

Gingia care sângerează la ață nu e o gingie rănită de fir, ci una deja inflamată. Sângerarea e semnul clasic al gingivitei: acolo unde placa a stat prea mult, vasele mici din gingie sunt umflate și se sparg la cea mai mică atingere. Cu alte cuvinte, sângerarea îți arată exact locurile care aveau nevoie de curățare.

Vestea bună e că, dacă folosești ața zilnic și corect, inflamația se retrage, iar sângerarea scade de obicei în una-două săptămâni. Mulți oameni se sperie și renunță tocmai când ar trebui să continue. Dacă însă gingiile sângerează abundent, dor tare sau tot sângerează după două-trei săptămâni de igienă constantă, nu mai e o gingivită simplă și merită un consult, fiindcă poate fi vorba de parodontită. Sângerarea de la ață e un semnal, nu o interdicție.

Chiar ajută ața dentară? Ce spun studiile

Titlurile din presă au semănat confuzie prin 2016, când s-a scris că „ața dentară nu are dovezi". Adevărul e mai nuanțat. O analiză Cochrane din 2011, pe douăsprezece studii clinice cu peste o mie de adulți, a arătat un beneficiu statistic clar: cine adaugă ața la periaj are mai puțină inflamație a gingiei la una, trei și șase luni, față de cine doar periază (Sambunjak D et al., Cochrane 2011). Pentru placă dovada a fost mai slabă, iar pentru carii pur și simplu nu existau studii bune, nu pentru că ața ar fi inutilă, ci pentru că nimeni nu măsurase acest lucru cum trebuie.

Cu alte cuvinte, „lipsa dovezilor" a fost citită greșit drept „dovada că nu ajută". În realitate, beneficiul pentru gingii este real și repetat, iar forurile de specialitate continuă să recomande curățarea zilnică dintre dinți. Organizația Mondială a Sănătății amintește că bolile orale ating aproape 3,5 miliarde de oameni și că cele mai multe pornesc de la placa lăsată să se adune (OMS, sănătate orală). Ața nu e magie, dar e una dintre puținele obișnuințe ieftine care chiar mută acul.

Greșeli frecvente și când mergi la stomatolog

Cele mai multe eșecuri cu ața dentară vin din tehnică, nu din lene. Trei greșeli revin mereu. Firul tras brusc, ca un ferăstrău, coboară în gingie și lasă în urmă o crestătură dureroasă, în loc să curețe placa. Alții sar tocmai peste dinții din spate, exact zona cu cel mai mare risc de carie. Și mulți renunță după primele sângerări, fix când tratamentul începea să dea roade. Ața folosită o dată pe săptămână, de nervi, nu schimbă nimic.

Din practica de zi cu zi, la cabinet: „De-a lungul anilor, în clinica noastră din Iași am văzut mulți pacienți convinși că se spală ireproșabil și totuși cu carii apărute fix între dinți, acolo unde peria nu ajunge niciodată. Când le-am arătat pe model cum se curbează firul în C, mulți mi-au spus că nimeni nu le explicase până atunci. Am tratat destule gingivite care s-au liniștit singure în două săptămâni, doar cu ață folosită corect, fără niciun medicament. De aceea prefer să pierd cinci minute la control arătând tehnica, decât să repar mai târziu o carie interdentară."

Dr. Anghele Răzvan, CMSR Iași 3247, Anghele Dental Iași

Ața curăță placa moale, dar nu are ce face cu tartrul deja întărit; acela se scoate doar la cabinet, prin detartraj și periaj profesional. Mergi la o consultație dacă gingiile sângerează de mai mult de două-trei săptămâni, dacă simți tartru cu limba sau dacă ața se agață mereu în același loc, semn de o plombă ori o margine care trebuie verificată. Profilul complet al medicului se găsește pe pagina Dr. Anghele Răzvan.